Snurken maakt meer kapot dan je lief is!

Snurken staat onze nachtrust in de weg. Ons landje vertegenwoordigt maar liefst ruim zes miljoen snurkers. Zes miljoen snurkers! De kans dat jij snurkt of dat je je iedere nacht ligt te ergeren aan je snurkende partner is dus erg groot.

Snurken maakt meer kapot dan je lief is! | Luxebedden.nl

 

Er bestaan veel leuke feitjes over snurken. Wat je daarnaast ook graag zou willen weten is waarom mensen snurken. En vooral wat je er tegen kunt doen? Één ding is zeker snurken stoort onze nachtrust. Het houdt ons in grote getallen uit onze slaap. Tijd voor actie dus!

 

Wat is snurken?

Snur·ken (snurkte, heeft gesnurkttijdens het slapen een brommend geluid maken.

Dit is de omschrijving van snurken volgens ons bekende woordenboek ‘de dikke van Dale’. Maar vraag het de partner van een volhard snurker en deze zal antwoorden een gruwelijk, hinderlijk zaaggeluid. Het gaat door merg en been! Brommen klinkt veel te schattig. Te zacht. De oorzaak van dit gezaag? Tijdens de slaap vernauwt de ademweg zich doordat de spieren van de tong en de keel zich ontspannen. Wanneer je als snurker inademt ontstaat er een bepaalde onderdruk in je keel. Deze vernauwt en de luchtstroom veroorzaakt zo een trilling. Hoe groter de vernauwing van je ademweg is, hoe harder het snurkgeluid.

Snurken maakt meer kapot dan je lief is! | Luxebedden.nl

 

Meest voorkomende oorzaken

Maar waarom snurkt de één nu wel en de ander niet? wat zijn de meest voorkomende oorzaken? De oorzaken lopen flink uiteen en voor de ene oorzaak heb je snel een oplossing terwijl je bij de andere oorzaak misschien zelf wel helemaal geen invloed kunt uitoefenen. Belangrijke ‘snurk bevorderaars’ die algemeen bekend staan om het uitlokken van snurken vind je hieronder:

• Op je rug slapen (Je zachte gehemelte, huig en tong zakken naar achter en dit blokkeert zo sneller de luchtstroom)

• Gebruik van alcohol en/ of bepaalde medicijnen (Deze verslappen en verminderen de spanning in de relevante spieren)

• Een zware maaltijd nuttigen voor het slapen gaan

• Neusverstopping door verkoudheid of allergie (Hierdoor kan je neusslijmvlies opzwellen)

• Geïrriteerde keel (Bijvoorbeeld door brandend maagzuur. Dit verdikt de wand van de keelholte)

• Het hebben van vergrote neus- en of keelamdandelen

• Overgewicht (Geeft dikkere wanden in de keelholte)

• Verkeerd matras of hoofdkussen

• Roken verergerd snurken

 

De beste aanpak tegen snurken

Oké. Je weet nu waarschijnlijk waarom je snurkt en of je er iets tegen kunt doen. Maar wat kun je er nu het allerbeste tegen doen? Het belangrijkste is dat je eerst voor jezelf bekijkt wat de mogelijke oorzaken zijn. Misschien kun je bijvoorbeeld minder alcohol drinken of niet op je rug in slaap vallen. Heb je een allergie dan zijn er vast medicijnen die hier goed bij helpen. Je koopt ook in de meeste drogisten ‘neusstrips’ die ervoor zorgen dat je neusgaten meer open worden gehouden. Je vergroot zo weer de luchtstroom van de neus.

Wanneer deze verschillende aanpakken niet helpen is het een optie om naar het slaapcentrum te gaan voor een goede analyse en mogelijk een meer drastische aanpak. Een afdeling KNO, longziekten en neurologie werken hier samen. Ze kijken naar de ernst van het snurken en naar de oorzaak. Samen kijken ze wat de beste oplossing is tegen het snurken. Je kunt hierbij denken aan een ‘anti-snurkbeugel’, een operatie van het gehemelte of het verwijderen van de amandelen.

Snurkfeitjes

• Nederland telt meer dan 6 miljoen snurkers

• Mannen snurken vaker dan vrouwen (45% van de mannen snurkt, 25% van de vrouwen)

• Na de overgang snurken vrouwen evenveel als mannen

• Mannen snurken ongeveer 2x zo hard al vrouwen

• 85% van de snurkende mannen snurkt harder dan 38 decibel (het lawaai van de snelweg!)

• Hoe ouder we worden hoe vaker snurken

• Op je rug slapen

• Een kwart van de snurkers slaapt apart

• 2 van de 5 bedpartners van snurkers omschrijft hun relatie dan ook minder goed door slaapproblemen

• De belangrijkste oorzaken zijn overgewicht, roken en alcoholgebruik

 

Het is duidelijk. Veel mensen snurken en het verstoort vele nachtrusten. Er zijn verschillende oorzaken om er vanaf te komen. Misschien dat bij verschillende oorzaken het snurken niet altijd zal stoppen, maar een gespecialiseerd snurkcentrum helpt je meestal wel op de goede weg. En mocht ook dát uiteindelijk niet helpen? Wees gerust. Er zijn altijd nog oordopjes!

Verstoort jouw eigen gesnurk of het snurken van je partner ook jouw nachtrust? Wat zijn je tips? Vertel het ons!

 

 

Heb je dit al gelezen?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *